南乡子
宋代 萧廷之
关锁自周天。
升降循环三寸田。
不在嘘呵并数息，天然。
九转无亏火力全。
胎息漫流传。
要在阴阳不可偏。
呼吸吹嘘皆赖巽，绵绵。
妙在前弦与后弦。
注释
1. 关锁周天：关锁自周天，写小周天封固。
2. 三寸田：三寸田，指丹田，升降循环。
3. 嘘呵数息：不在嘘呵数息，写不假人为。
4. 九转火力：九转无亏火力全，写火候足。
5. 胎息阴阳：胎息要在阴阳不偏，写调和。
6. 前弦后弦：妙在前弦后弦，写采取时机。
译文
关锁自周天。
升降循环三寸田。
不在嘘呵并数息，天然。
九转无亏火力全。
胎息漫流传。
要在阴阳不可偏。
呼吸吹嘘皆赖巽，绵绵。
妙在前弦与后弦。
赏析
上片「关锁自周天」「升降循环三寸田」，关锁周天、三寸田（丹田）升降循环。「不在嘘呵并数息，天然」，写不假人为呼吸。「九转无亏火力全」，九转火候足。下片「胎息漫流传」「要在阴阳不可偏」，胎息要在阴阳不偏。「呼吸吹嘘皆赖巽，绵绵」「妙在前弦与后弦」，巽风喻进火、弦前弦后喻时机。全词示周天关锁与胎息中和，丹法自然之旨了然。
作者简介
萧廷之，宋代诗人或词人。其作品多写山水游赏、节序风物、酬唱赠答、仕宦感怀与个人情志，语言清健流畅，体现宋代士人诗词中日常书写与抒情传统。生平细节后续仍可结合文献继续校订。