保生铭

劳于形：使身体劳作。摩肚：按摩腹部。寅丑：寅日与丑日，古人择日行事。百度：百次，言梳头次数多。漩溺：解大小便；漩指小便，溺通尿指大便。羃羃：覆盖笼罩之貌。上乘：大乘，此指高妙修行。和息：平和的气息。七星步：道教步罡踏斗的导引术。宣通：宣发通畅。守真：保守真元精气。

人如果让身体劳作适度，各种疾病便不能形成。

饮酒要忌讳大醉，各种疾病自然不会发生。

饭后行走百步，时常用手按摩腹部。

睡眠不要贪用高枕，吐唾擤涕不要转头远甩。

寅日丑日修剪指甲，梳头须达百下。

饱食后站立小便，饥饿时才坐下解大溲。

行走坐卧不要迎风，居所不要留有缝隙。

若面向北方解便，一生都会昏沉笼罩。

日月固然有所禁忌，水火仍须畏避。

每夜洗脚后安卧，饱食终究没有益处。

忍辱是最高修行，谗言会断绝亲戚。

思虑最损耗精神，喜怒损伤平和气息。

常拔去鼻中毛，习惯不随地吐唾。

天亮想起身时，下床先迈左脚。

如此一日可免灾祸，驱邪又避恶。

只要能行七星步，使人长寿安乐。

酸味伤筋，辛味损伤正气。

苦味损心，甘味伤其志。

咸味过多促短寿命，不可偏嗜。

春夏任其宣发通畅，秋冬固护阳气。

独卧是守持真元，谨慎静养最为可贵。

钱财生来各有定分，知止才是得利。

强求知解是大的祸患，少欲终无牵累。

神气自然长存，学道须有始有终。

书写在墙壁门户间，用来传给君子。

赏析

本篇题为《保生铭》，托名唐代名医孙思邈，正文末校语已注明「此首亦疑为伪托之作」，然其以五言韵语罗列日常摄生之法，确为道教养生口诀之流。全诗从形体劳逸说起，主张「人若劳于形，百病不能成」，又戒饮酒大醉、饭后摩腹、低枕远唾、寅丑剪甲、便溺有常，皆为切近平民的可操作准则，读来近乎家训。

中段由起居推及心性，提出「忍辱为上乘」「思虑最伤神」「喜怒伤和息」，把调身与调心并提；更及五味伤脏，「酸味伤于筋」「咸多促人寿」，以及「春夏任宣通，秋冬固阳事」的顺时之训，显示出早期养生文献「形神兼养、因时制宜」的一贯思路，语言质朴直白，不事雕琢。

末段归于「独卧是守真，慎静最为贵」「少欲终无累」「神气自然存」，以「书于壁户间，将用传君子」收束，点明题壁垂训之意。全诗句句务实，少玄理而多可践之法，正合孙思邈一系「简便易行、惠及常人」的养生观念，亦可见唐人将医理入诗、以韵语宣教的风气。

孙思邈，唐代诗人，作者资料正在补充中。